Wat is mindfulness

IMG 8908.1Hoe meer ons hoofd heen en weer slingert tussen gisteren en morgen, hoe meer spanning zich ophoopt in ons zenuwstelsel. Het is niet de gebeurtenis zelf die de spanning veroorzaakt. Het is hoe wij het waarnemen en ermee omgaan.

Laat alle gebeurtenissen van gisteren (het verleden) los, je kunt er toch niks meer aan veranderen. Het is gebeurd. Denk nog niet aan morgen, teveel vooraf plannen geeft spanning en daarmee kost het onnodige energie die je in het NU goed kunt gebruiken. Alleen in dit moment kun je leven en keuzes maken

‘Mindfulness gaat niet over het creëren van rust maar over het in rust waarnemen van de werkelijkheid’.

Door het doen van bewustzijnsoefeningen kun je aandacht geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door de bewustwording en het loslaten van automatismen en oordelen, ontstaat er ruimte om te genieten van de kleine dingen om je heen.

12274694 1104960576205260 607386222610191488 nAls je anders gaat kijken, verandert alles wat je ziet. Je kunt de verwondering van een kind ervaren en kijken alsof je alles voor het eerst meemaakt zonder belemmeringen of beperkingen door eerdere ervaringen.