|
|
|
|
Beste reader,
Yes, vandaag gaan we echt beginnen en ik heb meteen een dubbele opdracht voor je - ik wil je zoveel mogelijk meegeven deze week.
|
|
Het maakt niet uit hoe of wat maar beweeg vandaag 5 minuten meer dan je gisteren deed. Wandelen, fietsen, traplopen, touwtje springen, sporten of push-ups tegen de muur...alles kan als jij er maar achter staat dat je het ook doet.
|
Hou je doel klein zodat je het makkelijk kunt halen en je iedere dag een kleine overwinning ervaart. Lukt dit makkelijk mag je er na een paar dagen nog eens 5 minuten bij doen.
|
|
Dit kun je overdag doen, dan heb je meteen een pauze of als je in de avond naar bed gaat. Luister met een open mind en laat je lichaam vertragen.
|
Dit is het voor dag 1, ik ben benieuwd hoe je dit gaat ervaren!
|
|
|
|
|
|
|
|