feel-your-mind-LOGO500px

Beste reader,

Nu je wat meer aan het bewegen bent is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen! In eerste instantie bedoel ik dit vooral fysiek.

- Zorg voor goed materiaal. Als je meer gaat wandelen zijn goede wandelschoenen en sokken onontbeerlijk. Als je meer fiets, zorg voor een goede fiets waar je comfortabel mee kunt fietsen. Hoe ziet jouw persoonlijke beweegplan eruit en is het nodig om materiaal te upgraden?

- Zorg goed voor je lichaam: masseer je voeten wat vaker, schud je handen en voeten regelmatig even uit, zorg voor voldoende rust momenten nadat je fysiek actief bent geweest. Ook al lijkt het nog zo klein wat je hebt gedaan, het heeft invloed op je lichaam en daar mag je aandacht naartoe brengen.

Luister regelmatig naar de meditatie van week 1:
Luister hier de meditatie:
https://soundcloud.com/feelyourmindspodcast/diepe-meditatie-alles-is-mogelijk/s-OPISXyzSCPd?si=d1c1d98d02014f0293f93f60261de93f

Zaterdag a.s. komt de nieuwe meditatie! Luister tot die tijd nog fijn naar de meditatie: alles is mogelijk.

Lieve groeten,
Simone
Banner BBB met resultaten
facebook twitter