feel-your-mind-LOGO500px

Beste reader,

Hoe gaat het met jouw 21 dagen challenge?
Lukt het om iedere dag meer te bewegen, niet te snoepen, minder schermtijd te hebben, na 19.00 uur niet meer te eten?

Dat het soms niet lukt is helemaal niet erg. De uitdaging ligt erin om te herkennen waarom het niet lukte. Wat maakte dat je terugging naar oud gedrag?

Wat het antwoord ook is op deze vraag, wees mild met jezelf!
Je bent uit je comfortzone gestapt en dat is precies het moment dat je brein van alles in werking gaat stellen om je weer terug te krijgen in oud gedrag (= energie zuinig).

Stel jezelf dan de vragen:
Wat levert het mij op om in oud gedrag te blijven (als je blijft doen wat je deed, krijg je wat je kreeg)
Wat levert het mij op om naar nieuw gedrag te gaan?

Dit proces kan best een aantal keer voorbij komen, dat is heel normaal. Iedere keer kijk je mild naar je proces en vraag je jezelf deze vragen. Door niet boos te worden of teleurgesteld te zijn is het makkelijk om het gewoon weer op te pakken!

Het is pas falen als je opgeeft!

Helpend hierin:
- meditaties luisteren
- iets doen waar je blij van wordt
- tegen jezelf praten zoals je tegen je beste vriend(in) zou praten

ps. Bovenstaande 3 tips iedere dag toepassen ;-)

Lieve groeten,
Simone
Banner BBB met resultaten
facebook twitter 
Email Marketing Powered by MailPoet