Trainingen op het werk

MindfulnessPotlood

Mindfulness basis: een training in basis principes en oefeningen binnen de mindfulness gericht op ontspannen. In ruim 2 uur neem ik je mee in de wereld van mindfulness.
Wat zijn de achterliggende gedachten? Wat is gerichte aandacht?
Hoe draagt mindfulness bij aan beter slapen, minder piekeren en een toename van concentratie?
Daarnaast is er voldoende ruimte om zelf te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Mindfulness verdieping: een verdieping van de basis training met emotioneel lichaamswerk en leefstijl verander management. Na een korte herhaling van de basis mindfulness gaan we met een aantal prachtige oefeningen beginnen want beweging is essentieel voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze spieren en botten ook voor ons brein en onze gemoedstoestand.
Er volgt een uitleg over de balans van de verschillende neurotransmitters (hormonen) in ons lichaam en hoe deze ons beïnvloeden.
Hoe werkt het fight-flight-freeze principe?
Hoe kun je deze hormonen beïnvloeden zodat je beter in je vel komt te zitten?

MindfulnessOpHetWerkEen kennismaking systemisch werk: een training om te proeven aan systemisch werk.
Vanuit de 3 systemische wetten kijken we naar een toepasselijk onderwerp binnen de organisatie.
Wat zijn de 3 systemische wetten? Waar loop je in je werk tegenaan?
Aan de hand van vragen gaan we 2 of 3 casussen uitwerken via systemisch werk.
Dit is een hele interactieve training met mooie inzichten om mee verder te kunnen in je dagelijkse praktijk.

Alle workshops duren ongeveer 2,5 uur.