|
|
|
|
Beste reader,
Hoe bevalt het om naar de meditatie te luisteren? Mijn uitnodiging is om iedere dag even te luisteren en om iedere meditatie een keer of 5-6 te luisteren voordat je naar de volgende gaat. In de volgende mail ontvang je de 2e meditatie.
|
Naast het luisteren naar de meditatie zijn er nog een aantal dingen die je kunt doen om jouw gelukshormonen te laten stromen zodat jij lekker in je vel zit en je energiek voelt.
|
Een van de gelukshormonen is Dopamine en deze versterk je door:
|
- kleine doelen te stellen zodat je regelmatig je successen kunt vieren
- het eten van bananen en noten
- goed voor jezelf zorgen zoals met aandacht douchen of lekker in bad gaan. Maar ook creatief bezig zijn of lekker kokkerellen in de keuken als je dat leuk vind.
Neem deze punten de komende dagen in gedachten met je mee en pas ze eens wat vaker toe.
|
welke is voor jou het makkelijkst?
|
|
|
|
|
|
|
|
