|
|
|
|
Beste reader,
Vandaag vertel ik je wat meer over het gelukshormoon Endorfine, de natuurlijke pijnstiller. Altijd handig om in te kunnen zetten.
|
Om extra Endorfine aan te maken kun je:
|
- Lekker lachen. Bel je beste vriendin, kijk een grappig filmpje, denk aan die keer dat je dubbel lag van het lachen...het werkt allemaal
- Eet donkere chocolade - het gaat om de cacao en die zit het meest in de meest pure vormen van chocolade
- Kom in beweging
Dit was de laatste van de 4 belangrijkste gelukshormonen. Je ziet dat ze bijna allemaal versterkt worden tijdens bewegen en zo zie je maar hoe belangrijk dat is. Verwacht daarbij niet dat je enorm snel moet opbouwen in tijdsduur of afstand: iedere 5 minuten extra is al mooi meegenomen!
|
|
|
|
|
|
|
|
