|
|
|
|
Beste reader,
We hebben alle gelukshormonen de revue laten passeren en in combinatie met de lage hersengolffrequenties van de meditaties heb je een gouden combinatie om jouw gezondheid te versterken en jouw stress als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen.
|
|
Heb je dan nooit meer stress?
|
Natuurlijk zullen er zeker nog stress momenten zijn, dat is namelijk een prachtige reactie van ons lichaam om te overleven.
|
Er zijn nu alleen 2 dingen aan het veranderen:
|
- Jouw basisspanning is nu lager waardoor een stressor, een trigger waardoor jij stress ervaart, wel binnenkomt maar veel minder problemen aanricht dan als jouw spanningniveau al veel hoger is. Kortdurende stress is helemaal niet slecht voor je, sterker nog zelfs goed voor je want je hart heeft het nodig om af en toe even lekker snel te kloppen.
- Jouw lichaam is zich nu mooi aan het herstellen, jouw cellen zijn zich aan het regenereren waardoor ze optimaal kunnen functioneren. als er stress is zullen ze dit prima aankunnen en snel weer terugveren naar het optimaal functioneren.
Nog even alle punten op een rijtje:
|
- Kom in beweging in de natuur
- Maak kleine, haalbare doelen zodat je jezelf regelmatig kunt belonen
- Eet banaan, noten of donkere chocolade
- Speel met je hond of kind
- Knuffel (met een familielid of huisdier)
- Geef complimenten (en ontvang ze met heel je hart)
- Lach regelmatig
- Laat de zon op je lichaam schijnen
- Mediteren
|
|
|
|
|
|
|
