Beste reader,

Dat positieve gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen is inmiddels bekend. Maar wat kun je doen om een positief gevoel te krijgen en houden?

- Hou een dankbaarheidsdagboek bij. Schrijf hierin iedere avond 3 dingen waar je die dag dankbaar voor was of blij van werd.

- Kom in beweging en maak daarbij gelukshormonen aan. Ga lekker wandelen en stem dit goed af op wat jij aankunt.

- Stel jezelf kleine haalbare doelen. Beter 10 kleine stapjes dan 1 grote en deze missen, dan heb je 10 x een klein succesje

- Luister naar muziek waar je blij van wordt.

- Eet bananen en noten.

- Luister naar affirmaties, positieve zinnen.

- Mediteren, luister geleide meditaties en slaap daardoor beter.

- Leef in het nu. Ons verdriet en boosheid liggen vaak in het verleden, onze zorgen juist in de toekomst. Kijk eens om je heen, wat zie je, hoor je, ruik je, voel je en proef je? Je zintuigen halen je naar het hier en nu waar eigenlijk niets mis is.

- Lach! Lachen is het beste medicijn. Lach om grappige filmpjes, lach om jezelf, lach samen met een goede vriendin. En soms... Fake it until you make it: Ook al valt er niets te lachen, lach! (misschien zelfs al door dit te lezen)

- Verzamel geluksmomenten: kijk om je heen en ontdek waar je blij van wordt. Een mooie wolk, een veertje wat voorbij dwarrelt, kinderen die leuk aan het spelen zijn, een fijne vakantie herinnering, iemand die spontaan naar je lacht etc.

En... Realiseer je dat een rot gevoel er ook mag zijn. Dat is geen fijn gevoel maar het helpt je in ieder geval helder te krijgen wat je NIET wilt. Kijk dan naar het positief tegenover gestelde en besef dat dat dus heel belangrijk is voor jou!

Nog een paar dagen en dan start de fantastische GRATIS mini training:

Brain Body Balance - lekker in je vel zonder stress

De laatste dagen ontvang ik veel vragen dus hier de meest gestelde vragen op een rij:

- Wanneer start deze GRATIS mini training?
We starten maandag 25 oktober. Je ontvangt dan 6 dagen lang, iedere dag 1 mail met een oefening of meditatie.

- Kan iedereen meedoen?
Absoluut, deze training is geschikt voor iedereen. Je kunt meteen aan de slag met praktische informatie, oefeningen en meditaties. Het enige wat ik iedere dag van je vraag is een paar minuten van je tijd om de oefeningen te doen of de meditatie te luisteren. Super leuk en makkelijk!

- Wanneer is de afsluitende webinar?
Deze is op zondag 31-10 om 10.00 uur. In dit webinar deel ik een aantal prachtige inzichten die jou echt verder gaan helpen

- Is deze training echt GRATIS?
Ja, helemaal GRATIS. Het enige wat je hoeft te doen is je hier aanmelden:

KLIK HIER
Doe jij ook mee?