|
Beste reader,
|
|
'The ability to be in the present moment s a major component of mental wellness' ~A. Maslow
|
De mogelijkheid om in het huidige moment te leven is een belangrijk onderdeel van onze mentale gezondheid. En ik kan nog 100 prachtige quotes over leven in het moment, in het nu vinden. Depressieve gedachten leven vooral in het verleden terwijl angst vooral in de toekomst huist. In het nu, in dit moment is er niet zo gek veel aan de hand.
|
|
In het moment leven heeft als voordelen:
|
|
- dat je minder denkt/piekert
|
|
- het is goed voor je gezondheid
|
|
- dat je je beter kunt concentreren
|
|
- dat je beter gaat slapen
|
- dat je beter in balans bent
|
Je kunt jezelf trainen om in het moment te komen door:
|
|
5 dingen te noemen die je ziet
|
|
4 dingen te noemen die je voelt/kunt aanraken
|
|
3 dingen te noemen die je hoort
|
|
2 dingen te noemen die je ruikt
|
1 ding te noemen die je proeft
|
|
- Je zintuigen bewust gebruiken,
|
|
- niet teveel 'moeten' en kiezen wat je echt wilt doen
|
|
- de zon bewust op je lichaam voelen
|
|
Welke tip past het beste bij jou?
|
|
|
|
|
Soms heb je zo'n periode dat het niet zo lekker loopt: je werk wil niet, je relatie kwakkelt, je gezondheid kan beter, je concentratie of creativiteit lijkt ver te zoeken maar het ontbreekt je aan energie om er echt wat aan te doen.
|
Dan is het membership echt iets voor jou!
|
|
In 6 maanden tijd krijg je de begeleiding die je zoekt om jezelf weer fit te voelen, om goed voor jezelf te zorgen, kortom om jouw energie weer lekker te laten stromen. Lees hier nog meer over wat je kunt verwachten van het membership:
|
|
|
|
|
Als je interesse hebt en je wilt ontdekken wat het membership voor jou kan betekenen, stuur me dan een berichtje, dan plannen we een gratis en vrijblijvend gesprek!
|
|
_____________________________________________________________________
|
|
Gratis voor jou
|
Op deze 2 platforms kun je heel veel gratis meditaties en informatieve podcasts vinden:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
