|
|
Het aantal zonuren per dag neemt flink af, we leven minder buiten en we zitten meer. Een mooie combinatie waardoor sommige mensen vatbaarder zijn voor burn-out, somberheid, lichamelijke klachten en een verminderd immuunsysteem.
|
Om een klachten te voorkomen is het zinvol om tijdig je hulpbronnen in te zetten.
|
- Een goed gesprek met een vriend/vriendin
|
- Een vast dag-nachtritme
|
- Een rust moment op de dag
|
- Mediteren om de gedachten even tot rust te brengen
|
- Naar een coach of hulpverlener gaan
|
- Een training volgen waardoor je iets leert
|
Welke hulpbronnen passen bij jou?
|
|
|
|
|
Een mooie manier om zorg te dragen voor je gezondheid en ontspanning is meditatie. Door meditatie verminder je je hersengolf activiteit waardoor je
|
- Beter gaat slapen
- Beter kunt concentreren
- Minder snel ziek word
- Lekkerder in je vel zit
In deze serie neem ik je mee, begeleid ik je naar een diepe ontspanning. Dit kan iedereen want ik praat je er helemaal doorheen.
|
Het zijn 5 krachtige meditaties om vanuit balans, vitaal en energiek in het leven te staan. Een serie meditaties die speciaal is ontwikkeld om je gezondheid te bevorderen, lekker te ontspannen en jezelf te revitaliseren. Het zelf herstellend vermogen van ons lichaam is zo groot en hoe mooi om dit extra te helpen door te mediteren en naar een diepe ontspanning te gaan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|