|
Beste reader,
|
|
Na het omschakelen naar de wintertijd slapen veel mensen de eerste dagen in de regel zo'n 40 tot 50 minuten minder per nacht dan normaal.
|
Het is een soort ‘mini-jetlag’.
|
|
Je hele lichaam ondervindt stress van deze tijdsomschakeling.
|
Dat is niet erg en de meeste mensen ervaren na uiterlijk 2 weken geen verschil meer.
|
Je kunt dit proces versnellen door veel buiten te zijn. Het helpt ook om je ritme meteen aan te passen aan de nieuwe tijd. Sta dus op dezelfde tijd op (dus volgens de nieuwe tijd) en eet ook even laat als normaal, dan past je biologische klok zich zo snel mogelijk aan. Daarnaast kun je je gezondheid versterken door het luisteren naar meditaties. Daarmee verbeter je jouw slaapkwaliteit!
|
|
Deze zijn daar ideaal voor:
|
|
Om goed wakker te worden kun je deze luisteren:
|
|
Als je hieronder op de foto klikt kom je bij al mijn meditaties!
|
|
|
|
|
|
|
Nu kan het zijn dat je er helemaal klaar voor bent om stappen te zetten in jouw persoonlijke ontwikkeling, dat het nu de tijd is om te gaan doorbreken en weer vol te gaan voor jouw dromen.
|
|
Stuur me gerust een berichtje dan plannen we een vrijblijvend gesprek over hoe we samen jouw veerkracht gaan vergroten, hoe jij jezelf verder kunt ontwikkelen!
|
|
|
|
|
|
Gratis voor jou
|
Op deze 3 platforms kun je heel veel gratis meditaties en informatieve podcasts vinden:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
