|
Beste reader,
|
'OK, ik snap inmiddels aardig hoe het werkt maar ik zou nog graag mijn krachtbronnen willen leren kennen'.
|
Krachtbronnen zijn een fantastische hulp bij het trainen van je brein naar een fijner leven zonder angst of onzekerheid. Het versterkt je gezondheid, maakt je gelukkiger, daadkrachtiger en helpt de verbinding die je met mensen hebt te versterken.
|
Krachtbronnen kun je op vele manieren inzetten: op het moment dat je opstaat, je even wat minder goed voelt, merkt dat je gedachten racen of als je merkt dat er angst (gedachten) beginnen te ontwikkelen. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het gaat. Net als bij trainen in de sportschool!
|
|
Ontdek jouw krachtbronnen:
|
1. Maak een playlist van muziek waar jij blij van wordt.
|
2. Welke persoon geeft jou rust/vertrouwen als je er alleen al aan denkt?
|
3. Welke film of filmpjes maken dat jij gaat lachen?
|
4. Welke fijne herinnering doet jou ontspannen?
|
5. Welk stuk natuur wordt jij blij van? Ga daar naartoe om te wandelen/fietsen/sporten.
|
6. Zit je even 'vast'? Tel 5, 4, 3, 2, 1 en doe iets uit deze lijst... Van daaruit krijg je voldoende actie om ook al het andere op te pakken.
|
7. Vind je het leuk om creatief te zijn? Doe dat zonder dat het iets 'hoeft te worden'.
|
8. Ga wandelen. Is het heel vol in je hoofd? Tel je passen 1 t/m 10 telkens opnieuw.
|
9. Doe een powernap. Maximaal 20 minuten (zet een wekker) om even los te koppelen en op te laden.
|
10. Wat is jouw favoriete meditatie? Luister die.
|
11. Alles wat jou een goed gevoel geeft, jou helpt ontspannen of jou laat lachen.
|
12. Doe dankbaarheidsoefeningen.
|
Zorg dat je dit lijstje maakt als je je goed voelt zodat je er niet over na hoeft te denken op het moment dat je het nodig hebt.
|
|
Deze meditaties zijn ideaal:
|
|
Deze meditatie helpt jou om je dag goed te starten:
|
Podcast
|
In deze podcast leg ik je uit waarom het nog niet zo gemakkelijk is om positief te denken. Daarnaast neem ik je mee in het maken van jouw eigen krachtbronnenlijst!
|
|
Als je hieronder op de foto klikt kom je bij al mijn meditaties!
|
|
|
|
|
|
|
Nu kan het zijn dat je er helemaal klaar voor bent om stappen te zetten in jouw persoonlijke ontwikkeling, dat het NU de tijd is om te gaan doorbreken wat jou in de weg zit en weer vol te gaan voor jouw dromen.
|
|
Stuur me gerust een berichtje dan plannen we een vrijblijvend gesprek over hoe we samen jouw veerkracht gaan vergroten, hoe jij jezelf verder kunt ontwikkelen!
|
|
|
|
|
|
Gratis voor jou
|
Op deze 3 platforms kun je heel veel gratis meditaties en informatieve podcasts vinden:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
