|
Beste reader,
|
Er zijn de laatste tijd veel nieuwe mensen bijgekomen en dat vraagt om me even voor te stellen:
|
Mijn naam is Simone Brockhuis - ik ben naast therapeut, systemisch coach en businesscoach (25 jaar ervaring), getrouwd en moeder van 2 prachtige zonen. Ik heb een hond waar ik graag mee wandel en als je me op Instagram volgt zie je daar regelmatig leuke filmpjes van want ik weet dat ontspanning veel brengt, veel meer dan je op het eerste gezicht zou denken.
|
8 (fun) facts over mij
- dat ik vroeger veel gereisd heb. Dit kreeg ik mee vanuit m'n ouderlijk gezin en heeft me de wereld over gebracht. Ik leerde veel van mijn reizen, oa dat warm stromend water niet zo vanzelfsprekend is als we soms denken. Het heeft me heel dankbaar gemaakt voor wat er wel is.
- dat ik drink al 14 jaar geen alcohol meer (in mijn studententijd heb ik een behoorlijk bakkie op 😉) maar ik mis het totaal niet en het voelt zo goed!
- dat ik 10x zwanger ben geweest en nu moeder ben van 2 prachtige jongens. Met deze 8 miskramen heb ik heel veel over mezelf ontdekt: mijn veerkracht, vertrouwen in mezelf en de goede afloop, mijn verdriet dat er nooit een derde zou komen, vertrouwen in de natuur omdat deze 8x mijn lichaam dit volledig zelf aankon, mijn vertrouwen dat het ergste toch ergens goed voor is (daar leg ik je graag een andere keer meer over uit)
- dat mijn dyslexie mij vroeger heel erg in de weg zat maar nu mijn grootste kracht is. Dit komt doordat ik heel sensitief ben en heel snel aanvoel waar het over gaat. Ik zie gemakkelijk de verbanden doordat ik via beelddenken en aanvoelen heel snel weet waar het over gaat. Mijn dyslexie is mijn gave en waar ik vroeger dacht dat ik dom was weet ik nu dat er meer mensen zoals ik op deze wereld nodig zijn. Herken jij je hierin?
- dat ik geboren ben nadat mijn grote zus, tijdens haar geboorte, overleden is en dat daarmee de dood bij ons op tafel stond. Dit heeft een grote impact gehad op mij en mijn start in het leven. Mijn ouders hadden het emotioneel heel zwaar terwijl er ook nog een gezin met 3 levende kinderen door moest. Daaruit zijn verschillende overlevingssystemen ontstaan.
- dat ik al jong (14)wist dat ik fysiotherapeut wilde worden. De eerste jaren als fysiotherapeut kwam ik er al heel snel achter dat alleen fysiek werken mij niet daar bracht waar ik naartoe wilde. Ik wil begrijpen waarom mensen ziek worden. Vandaar de stap naar psychosomatische fysiotherapie en het systemisch coachen- en daar ben ik nog steeds blij mee.
- dat het er een aantal belangrijke punten in mijn leven zijn geweest die mij een betere therapeut maakten: ik luisterde al van jongs af aan naar de problemen van mensen, dat is 1 van mijn overlevingssystemen geweest die mij nu goed van pas komt. Maar ook mijn partner tegenkomen en een langdurige relatie hebben (17 jaar samen), moeder zijn en het opzetten van mijn eigen bedrijf hebben mij gevormd als mens en als therapeut.
|
- dat ik zelf rock bottom ben geweest wat mij een beter begrip geeft voor mensen die het zwaar hebben en weten dat het goed komt geeft hoop!
|
|
Heb je ze allemaal gelezen?
|
Dan heeft het waarschijnlijk iets in je geraakt, iets wat je hierin herkent want nu ik me heb voorgesteld ben ik ook heel nieuwsgierig naar jou.
|
Wie ben jij?
Waar sta jij nu in je leven en ben je daar tevreden mee?
|
|
Voel je vrij om hierover eens een berichtje te sturen via DM of mail.
|
|
|
|
|
Een voorstel voor jou!
|
Mocht je dit nu allemaal wel of niet gelezen hebben maar het spreekt je niet aan,
|
je voelt niet dat dit jou iets verder gaat brengen SCHRIJF JE DAN ALSJEBLIEFT UIT voor deze nieuwsbrief (onder het Facebook en Instagram logo zit de uitschrijf mogelijkheid) want dat is precies mijn missie: jou verder helpen!
|
Ik werk graag met de mensen die zichzelf verder willen helpen, die snappen dat zij aan zet zijn als het gaat om een beter leven voor jezelf creeren. Of dit nu gaat over je eigen gezondheid (slaap), je emotionele en mentale staat verbeteren of over het bouwen van je eigen bedrijf. JIJ BENT AAN ZET
|
Nu lijkt het misschien moeilijk om zelf aan zet te zijn maar het is makkelijker dan je denkt. We hebben namelijk te maken met de mind-body-connection. De verbinding tussen onze gedachten, ons gevoel en ons lichaam. Verander 1 van deze onderdelen en je beinvloed de andere 2.
|
Bovenin deze mail schreef ik al dat ontspanning veel meer brengt dan je in eerste instantie denkt. Ontspannen helpt je lichaam herstellen, helpt je positiever te denken, helpt je emoties te reguleren.
|
Ontspannen is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Helaas vinden veel mensen het moeilijk om te ontspannen in deze drukke en stressvolle wereld waarin we leven. Gelukkig zijn er tal van manieren om te ontspannen en tot rust te komen, of je nu een paar minuten hebt of een hele dag.
|
Een van de beste manieren om te ontspannen is door te mediteren. Meditatie is een beproefde methode om de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen. Door je te concentreren op je ademhaling, kun je je geest leegmaken van afleidingen en je zorgen en stress laten verdwijnen. Zelfs slechts een paar minuten meditatie per dag kan een groot verschil maken in je algehele gevoel van welzijn.
|
Een tweede manier om te ontspannen is door tijd door te brengen in de natuur. Wandelen, fietsen of gewoon buiten zitten kan een geweldige manier zijn om te ontsnappen aan de stress en drukte van het dagelijks leven. Door te genieten van de schoonheid van de natuur en de frisse lucht in te ademen, kun je je geest ontspannen en tot rust komen.
|
Een derde manier om te ontspannen is door creatieve activiteiten te beoefenen, zoals schilderen, tekenen of schrijven. Door je creativiteit de vrije loop te laten, kun je je geest openen voor nieuwe ideeën en perspectieven. Bovendien kan het beoefenen van creatieve activiteiten een therapeutisch effect hebben en je helpen om te ontspannen en je beter te voelen.
|
Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat ontspannen niet altijd gaat om het doen van specifieke activiteiten. Soms kan het gewoon betekenen dat je tijd vrijmaakt voor jezelf en even stil blijft staan om te ademen. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het nemen van een warm bad of gewoon het zitten en kijken naar de zonsondergang, er zijn talloze manieren om te ontspannen en te genieten van het leven.
|
|
Zoals de oude wijsheid luidt:
|
"Ontspannen is niet moeilijk, het is de kunst van het nietsdoen."
|
|
Mijn voorstel: luister de komende week iedere dag een geleide meditatie. Dat kan iedereen want je hoeft alleen maar te luisteren, je hoeft niets te kunnen en je mag er bij in slaap vallen. En met deze kleine stap zul je na een paar dagen merken dat er iets veranderd is, let maar op!
|
|
|
|
|
|
Nu kan het zijn dat je er helemaal klaar voor bent om stappen te zetten in jouw ontwikkeling, dat het NU de tijd is om te gaan doorbreken wat jou in de weg zit en weer vol te gaan voor jouw dromen.
|
|
Stuur me gerust een berichtje dan plannen we een vrijblijvend gesprek over hoe we samen jouw veerkracht gaan vergroten, hoe jij jezelf verder kunt ontwikkelen!
|
|
|
|
|
|
Gratis voor jou
|
Op deze 3 platforms kun je heel veel gratis meditaties en informatieve podcasts vinden:
|
TikTok: makkelijke tips en brein hacks
|
|
|
|
|
|
 Â  Â
|
|
|
|
|
|
