feel-your-mind-LOGO500px
Negatieve gedachten
We hebben ze allemaal wel eens. Of het nu onze interne criticus is of dat we iets om ons heen ervaren wat we als negatief bestempelen.

We hebben 60,000 gedachten op een dag en gemiddeld genomen is 70% daarvan negatief. Evolutionair gezien heel slim om te kunnen overleven.

Voelt dat fijn? Nee.
Is het goed voor onze gezondheid? Nee.

Want die gedachten zorgen er direct voor dat we stresshormonen aanmaken. Bij kleine negatieve gedachten een beetje en als je jezelf ergens over opwind, heel veel.
Is het altijd slecht om je ergens over op te winden?

Nee, natuurlijk niet want soms moet je ergens voor vechten.... (choose your battles)

Maar voor de meeste gevallen is het fijn om het te laten gaan en je aandacht te richten op iets fijns. Dan zakt je stress niveau en maak je uiteindelijk gelukshormonen aan wat goed is voor jouw gevoel en jouw gezondheid!

Nu kun je jezelf trainen om meer positief georiënteerd te denken. Maar verwacht niet dat als je boos bent je direct naar dankbaarheid kunt 'springen' maar misschien wel naar acceptatie. Of van angst/schuld gevoel naar vrijheid maar misschien wel naar verdriet en van daaruit naar tevredenheid.

Als je merkt dat je je niet fijn voelt, dat je gedachten wat negatief zijn denk dan eens aan iets leuks, liefs of grappigs. Gewoon het eerste wat je kunt bedenken...

En ontdek wat dat met je doet!
gedachten

Inzichtkaarten

Leuk om te geven, fijn om te krijgen!

Heb jij al een inzicht kaartenset? Deze set bestaat uit 54 foto's met inspirerende teksten.

Speciaal voor de feestdagen pak ik de kaarten mooi in waardoor het echt een heel waardevol geschenk is,

25,00

Inzichtkaarten
Podcast:
Podcast 2.1 jaargang 2, reden voor een feestje + stap in het gevoel van vertrouwen!

Daarnaast laat ik je graag kennismaken met mijn nieuwe pagina: Gratis Inspiratie
Neem eens een kijkje en ontdek gratis:
De slaap meditatie
De mini training: lekker in je vel
Het e-book: mindfulness en gezondheid

Natuurlijk kan je me volgen op mijn Soundcloud: Feel Your Mind's Podcast zodat je alle nieuwe meditaties en podcasts als eerste ontvangt!

Interessant? Je mag deze nieuwsbrief delen, graag zelfs!!

Lieve groeten,
Simone Brockhuis

facebook instagram