|
Beste reader,
|
Module 1 - Master Your Mind, bewustwording
|
We zijn ons vaak helemaal niet bewust van onze gedachten maar deze gedachten bepalen wel hoe wij ons voelen! Lees dat nog eens...
|
Wat er namelijk gebeurt: een gedachte is een elektrische puls in je brein die een neurotransmitter (hormoon) aanmaakt.
|
|
Negatieve gedachte: stresshormonen - Adrenaline en Cortisol
|
Positieve gedachte: gelukshormonen - Dopamine, Oxytocine, Serotonine en Endorfine
|
Deze hormonen werken door heel je lichaam en bepalen hoe jij je voelt. Vanuit hoe jij je voelt komt jouw gedrag naar voren.
|
Het gekke is dat ons nooit is geleerd hoe je gedachten kunt kiezen waardoor veel mensen denken dat gedachten je overkomen en er dus geen invloed op hebt. Op dat moment ben je overgeleverd aan je overtuigingen en patronen aangezien we vaak negatief denken (70% van je gedachten) en heel veel herhalen van wat we eerder deden (90% van de tijd). Dit is een fixed mindset.
|
Inmiddels weten we dat we veel meer invloed hebben op wat we denken en daardoor ook op hoe we ons voelen. Dit gaat heel ver, misschien ken je het experiment van de 2 appel helften waarbij de ene helft telkens uitgescholden wordt en de andere helft telkens lieve woordjes te horen krijgt. De eerste helft (die uitgescholden wordt) rot veel sneller dan de tweede.
|
|
Maar hoe train je je gedachten?
|
Je kunt je brein trainen door het positieve gedachten bewust te 'voeren'. Dit is in het begin bewust waarna het na training vanzelf onbewust overgenomen wordt. Dit vergt vele herhalingen want het pad van negatieve gedachten is een vierbaansweg die makkelijk en snel gekozen wordt.
|
Daaroverheen ga je een nieuw pad bewandelen. Dat zijn eerst wat voetstappen in het gras totdat ook dit ingesleten raakt. Op het moment dat het positieve pad vaak genoeg gekozen is, zal dit het dominante, makkelijkst gekozen pad worden.
|
Om het positieve pad te gaan kiezen is het heel handig om te weten wat je dominante gedachten NU zijn.
|
|
- Schrijf eens in een schrift uit welke gedachten jij hebt.
|
|
- Schrijf eens op wat jouw selftalk - wat jij in gedachten tegen jezelf zegt - is.
|
|
- Hiernaast mag je dagelijks gaan oefenen met de aandachtoefening bij deze module
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Module 2 - Alles werkt voor mij
|
Luister eerst de theorie audio en beantwoord dan deze vragen:
|
- Wat wil je NIET meer? Wat past niet meer bij jou?
- Schrijf het positief tegenovergestelde van wat je niet meer wilt = wat je WEL wilt
- Schrijf jouw verschillende delen eens uit. Welke delen ken jij van jezelf?
|
|
|
|
Luister de Positieve affirmatie meditatie regelmatig en train heel simpel je brein naar positieve gedachten!
|
|
|
|
|
In deze audio heb ik het over de emotionele spiraal. Hieronder een impressie van deze spiraal.
|
|
|
Donderdag ontvang je module 3 en 4!
|
|
p.s. mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik ben er voor jou!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
